Hatha Yoga
Yoga is een manier om los te komen van je dagelijkse beslommeringen en jezelf weer te ontmoeten, zowel fysiek alsook mentaal. Dit, door het doen van yogahoudingen (asana’s), ademoefeningen (pranayama) en meditatie (cultiveren van aandacht).
De hatha-yogalessen zijn zacht van opbouw, voor eenieder toegankelijk. De nadruk ligt op voelen wat er in je lijf gebeurt, opmerkzaam zijn zonder te oordelen en vooral niet prestatiegericht.
Hoe fijn is het als je dit voor even “mag” loslaten in een maatschappij waar veel van ons verwacht wordt en waarin wij denken in mee te moeten gaan. Gun jezelf om je te “ont”moeten!
Even voorstellen
Hallo, mijn naam is Astrid Kempen. In 2003 ben ik voor het eerst in aanraking gekomen met yoga en sindsdien heeft yoga me niet meer losgelaten. Toen ik mijn NLP-opleiding in 2012 afrondde wist ik dat een opleiding tot yogadocent mijn volgende stap zou zijn. Inmiddels heb ik de 4-jarige opleiding tot yogadocente succesvol afgerond.
Waar ik in mijn leven nogal eens tegenaan liep (en nog wel eens hoor), was mijn perfectionisme. Op zich is dat een mooie en sterke eigenschap ware het niet dat je dat ook wel eens in lastige situaties kan brengen. In yoga vind ik de weg om niet te moeten presteren, ik kan en mag mijzelf zijn. Dit helpt mij ook in het dagelijks leven. Yoga beoefen je niet alleen op de mat, maar vooral ook ernaast. Het leert mij om milder te zijn, voor mijzelf en voor anderen.
In 2016 werd ik getroffen door een herseninfarct. Yoga heeft mij tijdens deze moeilijke fase weer op de been geholpen. Het was vooral een periode waarin ik niet op, maar naast de mat stond. Door ademoefeningen, meditatie en vooral ook door dankbaar te zijn voor datgene wat ik wel nog kon, kreeg ik weer ruimte in mijn hoofd, hart en in mijn hele lichaam. Ik ben daardoor een betere versie van mijzelf geworden. Niet voor niets heeft mijn eindscriptie dan ook de titel “de Schoonheid van Imperfectie” gekregen.
En dat is ook de reden waarom ik yogales wil geven. Om mensen te laten ervaren dat ze goed zijn zoals ze zijn, klein, groot, dik, dun, met of zonder beperking. Mijn missie is het om je weer vriendschap te laten sluiten met je lichaam en je geest, om jezelf opnieuw te “ont”moeten.
Namasté
