YOGA

Yoga is een manier om los te komen van je dagelijkse beslommeringen en jezelf weer te ontmoeten. Gaandeweg word je je weer meer bewust van wat je voelt in je lichaam. En dat is belangrijk, want zo leer je de signalen van het lichaam te herkennen en erkennen. Je wordt uitgenodigd om jezelf zorgzame aandacht te geven zonder iets te moeten presteren of te bereiken.

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga is de meest bekende vorm van yoga die gericht is op het beoefenen van lichaamshoudingen (asana’s) in combinatie met ademoefeningen (pranayama). Daarnaast is er aandacht voor meditatie.

De hatha yogalessen zijn zacht van opbouw, voor eenieder toegankelijk. De nadruk ligt op voelen wat er in je lichaam gebeurt, opmerkzaam te zijn zonder oordelen en zonder het te willen veranderen.

Hoe fijn is het als je dit voor even ‘mag’ loslaten in een maatschappij waar veel van ons verwacht wordt en waarin wij denken in mee te moeten gaan. Gun jezelf om je te  ‘ont’moeten!

 

Restorative Yoga

Restorative Yoga is gericht op herstel en vraagt weinig tot geen inspanning. De nadruk ligt op ontspanning. De houdingen worden zittend en liggend uitgevoerd en er wordt veel gebruik gemaakt van kussens, bolsters en dekens. Ook blijf je langer in een houding (tot wel 15 minuten) zodat je lichaam de ruimte krijgt om spierspanning los te laten. Kernwoorden voor deze vorm van yoga zijn zachtheid en zelfzorg, ontspannen en onthaasten. Deze vorm is geschikt bij stress gerelateerde klachten maar ook bij herstel van een blessure of ziekte.